Glossar: Begriffe der Selbstführung
Kurze Erklärungen. Die ausführliche Einordnung mit Quellen steht in den Beiträgen.
Selbstkontrolle
Spezialfall der Selbstregulation: Du musst Dich zwischen Verhaltensweisen entscheiden, deren positive oder negative Folgen zu unterschiedlichen Zeitpunkten eintreten.
Mehr dazu: Impulskontrolle verbessern: Was die Forschung zu Selbstkontrolle zeigt · Quelle: Reinecker, H.: Selbstkontrolle. In: Dorsch Lexikon der Psychologie, Hogrefe (2022)
Kontrollüberzeugung (Locus of Control)
Die wahrgenommene Quelle von Kontrolle: eher im eigenen Verhalten (internal) oder eher außerhalb (external). Der Begriff geht auf Julian Rotter zurück.
Mehr dazu: Verantwortung übernehmen: Was Kontrollüberzeugung bedeutet · Quelle: Dorsch Lexikon der Psychologie, Hogrefe: Kontrollüberzeugungen, internale vs. externale Kontrolle
Selbstwirksamkeit
Die subjektive Überzeugung, kritische Anforderungssituationen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können.
Mehr dazu: Selbstwirksamkeit: Der Glaube, Herausforderungen bewältigen zu können · Quelle: Freie Universität Berlin (Schwarzer, R. & Jerusalem, M.): Allgemeine Selbstwirksamkeitserwartung (SWE), Beschreibung der psychometrischen Skala
Big Five (Fünf-Faktoren-Modell)
Taxonomie der Persönlichkeit mit fünf breiten Dimensionen: Neurotizismus, Extraversion, Offenheit, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit.
Mehr dazu: Big Five: Wie stabil ist Persönlichkeit, und was verändert sich? · Quelle: Dorsch Lexikon der Psychologie, Hogrefe: Fünf-Faktoren-Modell (Big Five)
Affect Labeling
Das Benennen eines Gefühls mit einem Wort. Es kann emotionales Erleben abschwächen und gilt als Form impliziter Emotionsregulation.
Mehr dazu: Gefühle benennen: Warum Worte für Gefühle entlasten können · Quelle: Torre, J. B. & Lieberman, M. D. (2018): Putting feelings into words: Affect labeling as implicit emotion regulation. Emotion Review, 10(2), 116–124. DOI 10.1177/1754073917742706
Neubewertung (Reappraisal)
Eine Strategie der Emotionsregulation, bei der Du veränderst, wie Du eine Situation deutest, um ihre emotionale Wirkung zu verringern.
Mehr dazu: Emotionsregulation: Welche Strategien helfen und welche nicht · Quelle: Gross, J. J. (2002): Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281–291. DOI 10.1017/S0048577201393198
Wenn-Dann-Plan (Implementation Intention)
Ein Vorsatz, der eine bestimmte Situation mit einer bestimmten Handlung verknüpft: „Wenn X eintritt, dann tue ich Y.“ In einer Meta-Analyse verbesserten solche Pläne die Zielerreichung.
Mehr dazu: Impulskontrolle verbessern: Was die Forschung zu Selbstkontrolle zeigt · Quelle: Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. (2006): Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. DOI 10.1016/S0065-2601(06)38002-1
Bindungsstil
Muster, wie ein Mensch Nähe in engen Beziehungen erlebt. Klassisch werden sicher, vermeidend und ängstlich-ambivalent unterschieden.
Mehr dazu: Bindungsstile bei Erwachsenen: Was die Forschung sagt · Quelle: Hazan, C. & Shaver, P. (1987): Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524. DOI 10.1037/0022-3514.52.3.511
Growth Mindset
Die Überzeugung, dass sich menschliche Eigenschaften wie Intelligenz durch Anstrengung entwickeln lassen. Gegenstück ist das Fixed Mindset.
Mehr dazu: Growth Mindset: Was belegt ist und was übertrieben wurde · Quelle: Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L. & Macnamara, B. N. (2018): To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571. DOI 10.1177/0956797617739704
Choice Overload (Auswahlüberlastung)
Die Annahme, dass mehr Auswahl zu Nachteilen führt, zum Beispiel zu geringerer Motivation oder Zufriedenheit mit der gewählten Option. Die Studienlage ist uneinheitlich.
Mehr dazu: Entscheidungen treffen: Wenn zu viel Auswahl lähmt · Quelle: Scheibehenne, B., Greifeneder, R. & Todd, P. M. (2010): Can there ever be too many options? A meta-analytic review of choice overload. Journal of Consumer Research, 37(3), 409–425. DOI 10.1086/651235
Maximierer und Satisficer
Maximierer wollen bei Entscheidungen das Beste, Satisficer geben sich mit einer Lösung zufrieden, die ihre Anforderungen erfüllt.
Mehr dazu: Entscheidungen treffen: Wenn zu viel Auswahl lähmt · Quelle: Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky, S., White, K. & Lehman, D. R. (2002): Maximizing versus satisficing: Happiness is a matter of choice. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1178–1197. DOI 10.1037/0022-3514.83.5.1178