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Emotionale Kompetenz bedeutet, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Die Beiträge zeigen, welche Strategien die Forschung untersucht hat und wo ihre Grenzen liegen.
Emotionale Kompetenz · Gefühle verstehen
Was passiert im Gehirn, wenn Du ein Gefühl in Worte fasst? Affect Labeling erklärt: Studienlage, Grenzen und eine einfache Alltagsübung ohne Heilsversprechen.
Emotionale Kompetenz · Gefühle regulieren
Neubewertung, Ablenkung, Unterdrückung: Was Meta-Analysen zur Wirksamkeit von Emotionsregulation zeigen und warum Unterdrücken nicht gleich Unterdrücken ist.
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