Magazin für Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung
Selbstfokus erklärt, wie Menschen denken, fühlen, entscheiden und sich verändern. Sorgfältig recherchiert, mit Quellen, ohne Heilversprechen und ohne Verkaufsdruck.
Entscheidungen treffen, Impulse steuern, Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen.
3 Beiträge2Wie sich Selbstwert entwickelt, was Selbstwirksamkeit bedeutet und woher innere Sicherheit kommt.
2 Beiträge3Gefühle verstehen, benennen und regulieren.
2 Beiträge4Muster erkennen, Veränderungen verstehen und gestalten.
2 Beiträge5Konflikte, Bedürfnisse, Nähe und Distanz.
2 BeiträgePersönlichkeitsentwicklung · Muster erkennen
Die fünf Persönlichkeitsdimensionen erklärt und was Meta-Analysen mit über 240.000 Teilnehmenden zu Stabilität und Veränderung im Lebensverlauf zeigen.
Beziehungen und Kommunikation · Nähe und Distanz
Sicher, vermeidend, ängstlich: Was Bindungsstile sind, wie Hazan und Shaver sie auf Partnerschaften übertrugen und wie stabil sie nach Meta-Analysen sind.
Emotionale Kompetenz · Gefühle regulieren
Neubewertung, Ablenkung, Unterdrückung: Was Meta-Analysen zur Wirksamkeit von Emotionsregulation zeigen und warum Unterdrücken nicht gleich Unterdrücken ist.
Selbstführung · Entscheidungen
Macht mehr Auswahl unzufrieden? Was Studien zu Choice Overload, Maximierern und Zufriedenheit zeigen, und was Dir im Alltag beim Entscheiden helfen kann.
Emotionale Kompetenz · Gefühle verstehen
Was passiert im Gehirn, wenn Du ein Gefühl in Worte fasst? Affect Labeling erklärt: Studienlage, Grenzen und eine einfache Alltagsübung ohne Heilsversprechen.
Selbstführung · Impulskontrolle
Was Impulskontrolle ist, was der Marshmallow-Test wirklich zeigt und warum Wenn-Dann-Pläne in Studien helfen. Mit Quellen und Alltagsfragen.
Jede Aussage stützt sich auf Studien, Fachgesellschaften oder öffentliche Stellen. Die Quellen stehen am Ende jedes Beitrags.
Wir erklären Zusammenhänge. Wir stellen keine Diagnosen und versprechen keine Heilung.
Herausgeber ist BA Entertainment. Wer schreibt und wer dahintersteht, steht transparent auf der Seite Redaktion.