Sinn im Leben: Was zehn Langzeitstudien über Lebenssinn und Gesundheit zeigen

Kurz gesagt

Zehn Langzeitstudien mit 136.265 Teilnehmenden: Höherer Lebenssinn ging mit geringerem Sterberisiko einher (relatives Risiko 0,83).¹

Auch für Herz-Kreislauf-Ereignisse zeigte sich ein ähnlicher Zusammenhang (0,83).¹

Es ist ein Zusammenhang, kein Beleg dafür, dass sich Sinn gezielt herstellen und damit Gesundheit verbessern lässt.¹

Wofür stehe ich morgens auf? Die Frage nach dem Sinn taucht oft in Übergängen auf: nach Trennung, Jobwechsel, Verlust oder wenn alles „funktioniert“ und trotzdem etwas fehlt. Die Forschung hat Sinn im Leben („purpose in life“) auch mit Gesundheit in Verbindung gebracht.

Die Meta-Analyse

Cohen, Bavishi und Rozanski werteten prospektive Studien aus, die den Zusammenhang von Lebenssinn mit Sterblichkeit und Herz-Kreislauf-Ereignissen untersuchten. Eingeschlossen wurden zehn Studien mit insgesamt 136.265 Teilnehmenden. Ein höherer Lebenssinn ging mit einer geringeren Gesamtsterblichkeit (bereinigtes gepooltes relatives Risiko 0,83) und weniger Herz-Kreislauf-Ereignissen (0,83) einher. Unterschiedliche Länder, Fragebögen, Altersgruppen und Studien mit oder ohne Herzerkrankung am Anfang ergaben ähnliche Ergebnisse.¹

Fragen zur Orientierung

Das sind Praxisfragen, keine Studienergebnisse: Was gibt mir Energie? Welchen Menschen oder welcher Sache fühle ich mich verpflichtet? Welche meiner Werte spüre ich im Alltag wenig? Wo könnte ich einen kleinen Schritt in diese Richtung tun?

Wenn die Sinnfrage Dich erdrückt

Wenn Dich Einsamkeit, Leere oder Belastung dauerhaft überfordern, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Praxis. In einer akuten Krise hilft die Telefonseelsorge (116 123), im Notfall der Notruf 112.

Häufige Fragen

Macht Lebenssinn gesünder?

In zehn Langzeitstudien ging mehr Lebenssinn mit geringerem Sterberisiko einher.¹ Ein Beleg für Ursache und Wirkung ist das nicht.

Wie finde ich meinen Lebenssinn?

Die Studie beantwortet das nicht. Werte, Beziehungen und Tätigkeiten, die Dir wichtig sind, können Anhaltspunkte sein. Im Coaching lässt sich das sortieren.

Quellen

Cohen, R., Bavishi, C., Rozanski, A. (2016): Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events. Psychosomatic Medicine, 78(2), 122-133. DOI 10.1097/PSY.0000000000000274 doi.org/10.1097/PSY.0000000000000274